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老年人這樣平安過冬

來源:漯河日報 時間:2024-01-09 08:33:00 點擊: 今日評論:

  冬天是老年人疾病高發(fā)的季節(jié)。那么,當寒潮來襲,老年人應該如何預防疾?。吭陴B(yǎng)生保健方面有哪些注意事項?1月5日,記者采訪了金康萬安醫(yī)院副院長王立信,為老年人作冬日健康指導。

  “預防大于治療。老年人平時要做到勤洗手、保持室內(nèi)通風、出門戴口罩,注意個人衛(wèi)生,同時不要聚集,盡量減少外出,如果外出一定要做好防護,尤其是患支氣管炎、肺氣腫等基礎(chǔ)病的老人要格外注意,避免受寒受涼。同時,室內(nèi)每天都要開窗通風,即使天氣冷也至少通風20分鐘。必要時,室內(nèi)可采用食用醋熏蒸的方式消毒。”王立信說,在飲食上,老年人要注重餐飲多樣化、營養(yǎng)均衡,避免食用辛辣油膩的東西,適當食用瘦肉、魚等高蛋白食物,增強身體抵抗力。

  王立信告訴記者,與往年相比,今年冬季情況有些復雜,支原體感染、流感等多種呼吸道疾病疊加流行。“老年人屬于弱勢群體,防護不到位很容易中招。不過,現(xiàn)在的醫(yī)療條件很好,這些疾病都可防可控。如果老人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀,要及時就醫(yī)。”王立信說。

  寒冬時節(jié),老年人要減少外出,但并不意味著就是坐在家里的沙發(fā)上或躺在被窩里休息。“老年人可以在家里適當活動,根據(jù)個人身體條件,做廣播操、練八段錦、打太極拳等,每次活動時間以30分鐘~40分鐘為宜。運動前做好充分準備,中間可適當休息;運動以微微出汗為宜,不要過于勞累。”王立信說。
責編:翟柯   編審:陳向黨  終審:汪中東

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