白天外出活動笑嘻嘻，一到晚上就心情郁悶，67歲的楊大姐發(fā)現(xiàn)自己最近有點“不正常”。為此她心煩不安，久而久之還落下了失眠的毛病。

　　生活中，有些老人白天情緒高漲，一到晚上就像換了個人一樣。在專家看來，這或許是因為“夜抑郁”，除了空巢孤獨外，跟身體健康也有關系。

　　晚上感覺無力或因陽氣不足

　　楊大姐發(fā)現(xiàn)，自己白天經常去參加社交活動，可是到了晚上就會變得懶惰、不想動，明明有想做的事情，可是想想還是算了。偶爾從沙發(fā)上起身，她都會感覺四肢無力、腿腳沉重。這樣的情況持續(xù)了一段時間，楊大姐無奈只好去醫(yī)院檢查，可體檢又沒什么大問題，楊大姐疑惑：一到晚上，怎么人就變頹廢了？

　　專家分析說，多數(shù)現(xiàn)代人都存在陽氣不足的現(xiàn)象，長時間的陽氣不足帶來的影響是比較明顯的，很多人時常會感覺到身體疲勞乏力。有些老人因為白天參加活動，或者因為帶孫精神緊張，使陽氣處于亢奮的狀態(tài)，到了晚上，就會出現(xiàn)陽氣虛損的情況。出現(xiàn)這種情況的人，建議白天多曬曬太陽，睡前用生姜水泡泡腳。

　　晚上總亂想多是腎氣虧虛

　　有些老人還會出現(xiàn)這種情況：白天不會想的問題，到了晚上就全都冒了出來。他們到了晚上總是胡思亂想，對生活充滿恐懼感。

　　專家認為，這類人除了精神方面出現(xiàn)異常外，可能還會出現(xiàn)小便次數(shù)增多等身體方面的異常。除此外，一般還伴有腰酸、手腳發(fā)涼、易感冒等癥狀，這些都是腎氣虧虛引起的。想要補充腎氣，平時可適量多吃些黑色食物，如黑桑葚、黑棗、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　總感覺心慌多是心氣虛

　　有些老人白天午睡睡得很香，可到了晚上就睡不著，躺在床上總感覺心慌煩躁。

　　專家認為，這多為心氣陰虛所致。平時，可用人參5克、麥冬20克、粳米100克，加適量水煮成粥食用。

　　專家建議，情緒低落、心情煩躁時，可以按摩氣海穴（位于腹正中線臍下1.5寸）和涌泉穴（腳心）。中醫(yī)認為，氣海穴能舒暢氣機、生發(fā)陽氣，陽氣充潤上升后，能起到養(yǎng)心清竅、改善情緒的功效。人如果經常悶悶不樂，時間久了，必然會阻滯血液的運行。堅持按摩涌泉穴，能改善血液循環(huán)，增強人的體力和精力，使氣機淤滯的狀況得到緩解。
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