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市二院科普:關(guān)注阿爾茨海默癥——即刻行動:點(diǎn)亮記憶之光

來源:漯河網(wǎng) 時間:2024-09-14 09:30:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

    一.  什么是阿爾茨海默病
    阿爾茨海默病(Alzheimer's Disease,AD),是一種發(fā)生于老年和老年前期,起病隱匿的以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,是癡呆最常見的病因。
    二.  阿爾茲海默癥的高發(fā)人群
    1.  65歲以上老年人
    2.  家族中有近親屬患癡呆
    3.  低文化程度
    4.  有高血壓、糖尿病、肥胖癥、心腦血管病、抑郁癥、腦外傷等疾病
    5.  吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動、飲食不平衡
    6.  不喜歡與人社交、不喜歡動腦
    三.  阿爾茨海默病的十大征兆
    1.  記憶力減退 
    例如,剛剛吃完飯,卻想不起來吃的是什么;
     2.  不能完成熟悉的工作 
    例如,想去洗衣服,卻沒有放衣服、洗衣液,讓洗衣機(jī)空轉(zhuǎn);炒菜時不知道先放油還是先放鹽。 
    3.  語言表達(dá)出現(xiàn)障礙 例如,經(jīng)常忘記簡單的詞語,話到嘴邊卻想不起來該如何表達(dá)。
     4.  搞不清時間地點(diǎn) 
    例如,記不住日期,出門經(jīng)常迷路,甚至連白天和黑夜都分不清楚。 
    5.  判斷力受損 
    例如,花了重金去買不值錢的東西,吃已經(jīng)過期不新鮮的東西,穿已經(jīng)很臟需要清洗的衣服等。 
    6.  理解力下降 
    例如,與人交流受到影響,跟不上對方說話的思路,不能理解對方在說什么。
     7.  將物品放錯在不恰當(dāng)?shù)牡胤?nbsp;
    例如,衣服放在冰箱里,水果放在鞋柜里,總把東西放錯地方。
     8.  情緒或行為的改變 
    例如,沒有緣由的情緒漲落,或者情緒變得淡漠、麻木。
     9.  性格改變 
    例如,變得糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁等。 
    10.  興趣喪失 
    例如,經(jīng)常呆坐好幾個小時,或者長時間地昏昏欲睡。
    四.  阿爾茲海默癥的預(yù)防
    1.   多做健腦活動:進(jìn)行如寫字、打牌、下棋、讀報紙、看書、猜謎等活動。
    2.  參加集體活動:維持原有的社交活動,多參加有意義的集體活動,如書畫展等。
    3.  規(guī)律生活:規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)休息,外出時注意安全,避免腦部外傷,同時戒煙、戒酒,防止增加發(fā)生血栓疾病的風(fēng)險。
    4.  合理進(jìn)食:按時就餐,避免暴飲暴食,補(bǔ)充營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素等,可以多喝牛奶、多吃蘋果等食物,盡量以低熱、低糖、低鹽飲食為主。
    5.  適當(dāng)運(yùn)動:進(jìn)行如慢跑、快走、練太極拳、跳廣場舞等運(yùn)動,加速機(jī)體新陳代謝,增加腦部血流量,為大腦提供足夠的能量,刺激腦細(xì)胞。
    6.  保持心情愉悅:保持平和的心態(tài),避免大喜大悲,及時調(diào)整情緒,有疑慮時及時與朋友、家人溝通。
    7.   管理慢性?。?/div>
    如果患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病,需要遵醫(yī)囑管理慢性病,規(guī)律使用相關(guān)藥物,如降壓藥、降糖藥、降脂藥等。
    五.  阿爾茨海默病自測方法
    目前比較常用的是AD8癡呆篩查量表,它通過8個簡單的問題,快速評估是否有阿爾茨海默病風(fēng)險。如果出現(xiàn)2個及以上的表現(xiàn),則要及時到醫(yī)院就診咨詢,進(jìn)一步明確診斷。 (殷旭芳)
殷旭芳簡               介
 
     殷旭芳  市二院老年醫(yī)學(xué)科 主治醫(yī)師
     漯河市醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌暨糖尿病專業(yè)委員會委員。畢業(yè)于河南大學(xué),曾在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌專科進(jìn)修,擅長糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病及呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)多種老年常見病、多發(fā)病的診斷及治療。
責(zé)編:瘦馬 編審:陳向黨  終審:王崢
 
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