一. 什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病（Alzheimer's Disease，AD），是一種發(fā)生于老年和老年前期，起病隱匿的以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，是癡呆最常見的病因。
二. 阿爾茲海默癥的高發(fā)人群
1. 65歲以上老年人
2. 家族中有近親屬患癡呆
3. 低文化程度
4. 有高血壓、糖尿病、肥胖癥、心腦血管病、抑郁癥、腦外傷等疾病
5. 吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動、飲食不平衡
6. 不喜歡與人社交、不喜歡動腦
三. 阿爾茨海默病的十大征兆
1. 記憶力減退
例如，剛剛吃完飯，卻想不起來吃的是什么；
2. 不能完成熟悉的工作
例如，想去洗衣服，卻沒有放衣服、洗衣液，讓洗衣機(jī)空轉(zhuǎn)；炒菜時不知道先放油還是先放鹽。
3. 語言表達(dá)出現(xiàn)障礙 例如，經(jīng)常忘記簡單的詞語，話到嘴邊卻想不起來該如何表達(dá)。
4. 搞不清時間地點(diǎn)
例如，記不住日期，出門經(jīng)常迷路，甚至連白天和黑夜都分不清楚。
5. 判斷力受損
例如，花了重金去買不值錢的東西，吃已經(jīng)過期不新鮮的東西，穿已經(jīng)很臟需要清洗的衣服等。
6. 理解力下降
例如，與人交流受到影響，跟不上對方說話的思路，不能理解對方在說什么。
7. 將物品放錯在不恰當(dāng)?shù)牡胤?nbsp;
例如，衣服放在冰箱里，水果放在鞋柜里，總把東西放錯地方。
8. 情緒或行為的改變
例如，沒有緣由的情緒漲落，或者情緒變得淡漠、麻木。
9. 性格改變
例如，變得糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁等。
10. 興趣喪失
例如，經(jīng)常呆坐好幾個小時，或者長時間地昏昏欲睡。
四. 阿爾茲海默癥的預(yù)防
1. 多做健腦活動：進(jìn)行如寫字、打牌、下棋、讀報紙、看書、猜謎等活動。
2. 參加集體活動：維持原有的社交活動，多參加有意義的集體活動，如書畫展等。
3. 規(guī)律生活：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)休息，外出時注意安全，避免腦部外傷，同時戒煙、戒酒，防止增加發(fā)生血栓疾病的風(fēng)險。
4. 合理進(jìn)食：按時就餐，避免暴飲暴食，補(bǔ)充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素等，可以多喝牛奶、多吃蘋果等食物，盡量以低熱、低糖、低鹽飲食為主。
5. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、快走、練太極拳、跳廣場舞等運(yùn)動，加速機(jī)體新陳代謝，增加腦部血流量，為大腦提供足夠的能量，刺激腦細(xì)胞。
6. 保持心情愉悅：保持平和的心態(tài)，避免大喜大悲，及時調(diào)整情緒，有疑慮時及時與朋友、家人溝通。
7. 管理慢性?。?/div>
如果患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，需要遵醫(yī)囑管理慢性病，規(guī)律使用相關(guān)藥物，如降壓藥、降糖藥、降脂藥等。
五. 阿爾茨海默病自測方法
目前比較常用的是AD8癡呆篩查量表，它通過8個簡單的問題，快速評估是否有阿爾茨海默病風(fēng)險。如果出現(xiàn)2個及以上的表現(xiàn)，則要及時到醫(yī)院就診咨詢，進(jìn)一步明確診斷。 (殷旭芳)
殷旭芳簡 介
殷旭芳 市二院老年醫(yī)學(xué)科 主治醫(yī)師
漯河市醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌暨糖尿病專業(yè)委員會委員。畢業(yè)于河南大學(xué)，曾在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌專科進(jìn)修，擅長糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病及呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)多種老年常見病、多發(fā)病的診斷及治療。
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
