踝關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動時總是咔咔響怎么辦?
有些朋友踝關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動時總咔咔響,這種響聲是怎么產(chǎn)生的呢?多由于骨骼和韌帶間產(chǎn)生摩擦發(fā)出響聲。出現(xiàn)上述癥狀的原因有以下兩方面:
1.生理性原因:一般是長期不動,突然活動,導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化,容易出現(xiàn)腳踝轉(zhuǎn)動的過程中咔咔響的現(xiàn)象,不伴有其他異常癥狀。屬于一種正常的生理關(guān)節(jié)彈響,無需給予特殊治療。
2.病理性原因:常見原因包括韌帶損傷、創(chuàng)傷、骨性關(guān)節(jié)炎、其他疾病等??筛鶕?jù)原因采取對應(yīng)的處理措施。
我們應(yīng)該如何保護(hù)好踝關(guān)節(jié)呢?要做好以下幾點(diǎn):
1.日常生活中需要做好腳踝部位的護(hù)理和保暖措施,使體重維持在正常范圍內(nèi),盡量減輕踝關(guān)節(jié)的應(yīng)力。
2. 適當(dāng)功能鍛煉,增加踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強(qiáng)度,包括三角韌帶、距副韌帶、關(guān)節(jié)囊厚度,增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3. 避免外傷:運(yùn)動是做好防護(hù),崴腳或高能量損傷均會造成踝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊韌帶、肌腱損傷、關(guān)節(jié)松弛,進(jìn)而無法有效保持力量平衡,容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)動時異?;?動造成彈響。
4.踝關(guān)扭傷后及時救治:急性損傷一般需要通過佩戴支具或者使用繃帶的方法穩(wěn)定踝關(guān)節(jié),有利于促進(jìn)組織修復(fù)。
總之:踝關(guān)節(jié)異響在不同情況下處理方式是不一樣的,如果出現(xiàn)這方面的癥狀,不要焦慮,及時前往正規(guī)醫(yī)療單位就醫(yī),一面延誤病情。(李真)
科 普 專 家 簡 介
李真 博士研究生 主治醫(yī)師
畢業(yè)于新疆醫(yī)科大學(xué)。河南省醫(yī)學(xué)會足踝外科專業(yè)委員會委員,河南省殘康會足踝外科專業(yè)委員會委員,對足踝外科常見疾病能夠正確診斷及治療,擅長足踝部創(chuàng)傷治療、畸形矯正、運(yùn)動損傷治療,另外對骨與軟組織腫瘤有一定研究,曾于北京積水潭醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。主持河南省醫(yī)學(xué)科技攻關(guān)計劃聯(lián)合共建項(xiàng)目1項(xiàng),主持漯河市科技創(chuàng)新項(xiàng)目1項(xiàng),參與河南省科技攻關(guān)項(xiàng)目3項(xiàng),發(fā)表中華及國家核心期刊專業(yè)論文10余篇。(盧 闖 劉 旭 袁錦鈺)
責(zé)編:瘦馬 編審:陳向黨 終審:王崢