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市二院科普:如何在家準(zhǔn)確測(cè)量血壓?

來源:漯河網(wǎng) 時(shí)間:2024-06-12 09:18:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

      高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一,正確的血壓測(cè)量方法才會(huì)得到準(zhǔn)確的血壓數(shù)據(jù),從而給醫(yī)生提供準(zhǔn)確的血壓結(jié)果,以指導(dǎo)精準(zhǔn)臨床診斷和治療,2024年5月17日世界高血壓日的主題是:準(zhǔn)確測(cè)量、有效控制、健康長(zhǎng)壽。再次呼吁準(zhǔn)確測(cè)量血壓的重要性。那么高血壓病人如何在家自測(cè)血壓呢?
    1.血壓計(jì)選擇
    目前市面上的血壓計(jì)主要有:上臂式電子血壓計(jì)、水銀血壓計(jì)和腕式電子血壓計(jì),如果作為家庭自測(cè)血壓計(jì),應(yīng)該怎么選擇呢?
      ①汞柱血壓計(jì)需要使用聽診器確定收縮壓和舒張壓,因此需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)護(hù)人員才能分辨清楚,而且汞是一種對(duì)人體有嚴(yán)重危害的重金屬,因此,不建議使用汞柱血壓計(jì)進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)。
      ②經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)的準(zhǔn)確性和重復(fù)性均較好,臨床研究證據(jù)較多,測(cè)量方法易于掌握,是家庭血壓測(cè)量的優(yōu)先推薦。
      ③由于手腕與心臟不在同一水平,對(duì)血壓計(jì)的放置要求也比較嚴(yán)格,操作不當(dāng)容易導(dǎo)致血壓測(cè)量誤差大,沒有大量的研究支持手腕式血壓計(jì)的準(zhǔn)確性,所以我們也不推薦家庭自測(cè)血壓選擇腕式血壓計(jì)。
    2.測(cè)量方法
    測(cè)量前準(zhǔn)備
      ①環(huán)境安靜、溫暖,在測(cè)量血壓前,應(yīng)先靜坐5~10分鐘,使身心放松,呼吸、心率都平穩(wěn)下來,雙腳平放地面上,后背有支撐,其間也不要說話或走動(dòng)。
      ②在測(cè)量前30分鐘內(nèi)不要運(yùn)動(dòng),1小時(shí)內(nèi)不能抽煙,喝咖啡,進(jìn)食或者使用治療鼻塞的藥物。
      ③排空大小便,脫去袖帶放置部位的衣服。
      體位、姿勢(shì)
      測(cè)量血壓的時(shí)候可以是平臥位或者坐位。選擇坐位測(cè)量時(shí),應(yīng)坐在有靠背的椅子上,兩腿落地放松。測(cè)量時(shí)臂帶中心處與心臟在同一水平,上臂伸直略外展,袖帶氣囊緊貼皮膚,下緣距肘窩2—3厘米,袖帶松緊度以能放入一指為宜,不要過緊或過松。
      測(cè)量時(shí)間選擇
      每天早上起床后,在早飯前及服藥前測(cè)量血壓;晚上在上床睡覺前,在晚飯后測(cè)量血壓。每次各測(cè)量2~3次,中間間隔1~2分鐘,取平均值記錄。
    3.測(cè)量數(shù)據(jù)
    家里測(cè)的血壓正常值是多少呢?
      ①家庭自測(cè)血壓值一般低于在醫(yī)院測(cè)的血壓值,正常參考值為<135/85 mmHg,對(duì)應(yīng)于醫(yī)院血壓<140/90 mmHg,高血壓病人治療應(yīng)該達(dá)到的家庭自測(cè)血壓目標(biāo)值也是<135/85 mmHg。
      ②正常人,保持家庭自測(cè)血壓在125/75 mmHg以下是比較理想的,當(dāng)超過135/85 mmHg時(shí),建議前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,以排除高血壓的可能性。(何月勤)
責(zé)編:瘦馬 編審:陳向黨  終審:王崢
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