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如何預(yù)防冬季瘙癢癥

來(lái)源:漯河網(wǎng) 時(shí)間:2023-11-17 17:43:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

冬/季/瘙/癢/癥
     進(jìn)入冬季后,很多人特別是老年人容易出現(xiàn)冬季瘙癢癥。冬季瘙癢癥又稱乏脂性皮炎,是由于冬季氣候干燥,皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤(rùn)而引起的以皮膚干燥、發(fā)裂、瘙癢為主要癥狀的皮膚病,抓撓后常出現(xiàn)抓痕、血痂。
    冬季皮膚瘙癢癥的原因
    主要原因是皮膚皮脂減少及水分丟失。造成皮脂缺失的因素有很多,包括年齡、氣候環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)不良、皮脂腺萎縮、內(nèi)分泌功能減退、角質(zhì)層儲(chǔ)藏水分的完整性破壞等。此外,日常不良的生活習(xí)慣,如過(guò)度清潔、頻繁熱水洗浴、過(guò)度去角質(zhì)、濫用堿性清潔品等都會(huì)造成冬季皮膚瘙癢癥。
    冬季皮膚瘙癢癥預(yù)防措施
    1.正確認(rèn)識(shí)瘙癢癥
    積極查找各種誘發(fā)因素,注意干燥氣候、熱環(huán)境、飲酒、接觸各種刺激物或過(guò)敏原。盡可能避免搔抓,避免陷入“癢-抓-癢”的惡性循環(huán)。
    2.正確的洗浴方法
    冬季洗澡不宜過(guò)頻繁,建議兩三天洗一次;水溫不宜過(guò)高,37-40℃為宜;洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般5-10分鐘即可;盡量選擇中性或弱酸性沐浴露,堿性香皂容易帶走保護(hù)皮膚的皮脂膜,破壞皮膚屏障功能,從而引起皮膚緊繃、皮膚干燥的現(xiàn)象。在洗浴或洗手后,立即使用保濕霜或乳液進(jìn)行保濕,及時(shí)涂抹身體乳液或保濕霜,以鎖住水分。
    3.合理的飲食習(xí)慣
    合理飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,多食蔬菜、水果,適當(dāng)補(bǔ)充維生素及微量元素;要多飲水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,增加皮膚的滋潤(rùn)度,對(duì)防治皮膚瘙癢有一定的效果;少食甜食、油膩及油炸食品,盡量減少濃茶、咖啡、辣椒、海鮮等刺激性飲食及煙酒等不良嗜好,可以有效防止瘙癢性皮膚病的發(fā)生。
    4.精神方面的調(diào)理
    生活規(guī)律,保持心情舒暢,保證充足良好的睡眠,睡前保持情緒安定,避免過(guò)度興奮;對(duì)皮膚局部的瘙癢,采取盡量克制的態(tài)度,避免緊張、焦慮等不良情緒的發(fā)生。
    5.生活方面的調(diào)理
    注意氣候變化,適時(shí)增減衣服,保持居住環(huán)境溫度、濕度適宜,干燥季節(jié)可使用加濕器;每天堅(jiān)持使用保濕劑,避免過(guò)度干燥引起皮膚瘙癢;進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)以提升人體質(zhì),保證機(jī)體正常免疫功能;選擇純棉衣物,內(nèi)衣寬松適度,避免尼龍、毛織品及化纖衣服貼身穿著,以免皮膚直接與化纖料的衣物相互摩擦而加重瘙癢。
    最后,對(duì)于冬季瘙癢癥較輕的患者,通過(guò)生活的調(diào)理可能緩解病情,如果有瘙癢反復(fù)發(fā)作或較嚴(yán)重者,還是要去正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助。
科 普 專 家 簡(jiǎn) 介
吳開(kāi)舉
    漯河市骨科醫(yī)院(漯河醫(yī)專二附院)皮膚科副主任中醫(yī)師,中醫(yī)碩士,畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué),主攻中醫(yī)皮膚病,曾于復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院進(jìn)修,學(xué)習(xí)激光美容及注射美容技術(shù)。中國(guó)中信會(huì)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病分會(huì)理事;曾獲河南省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)成果獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)1項(xiàng);漯河市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)1項(xiàng);漯河市中醫(yī)藥崗位技能競(jìng)賽三等獎(jiǎng)2項(xiàng);醫(yī)學(xué)美容方面擅長(zhǎng)利用光電手段治療損容性疾病以及面部年輕化的管理。傳統(tǒng)皮膚病方面擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚科常見(jiàn)病及疑難病。
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