“原本想減肥，增加了運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果卻導(dǎo)致腿部筋骨勞損，不得不臥床休息，太郁悶了。”9月28日，網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”向記者反映說，她生完孩子后，體重一直降不下去，愛美的她就狠勁運(yùn)動(dòng)，結(jié)果減肥不成，卻受了傷。她提醒愛美女士，運(yùn)動(dòng)減肥固然是不錯(cuò)的辦法，但也得注意運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，不能急于求成。

　　27歲的網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”剛生完孩子才7個(gè)月，生孩子前她身材很苗條，可現(xiàn)在體重有130多斤，這讓她十分懊惱。

　　“生孩子前我體重還不到100斤，現(xiàn)在所有的衣服都穿不上了，而且完全沒有形象了。”愛美的網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”很是抓狂，便時(shí)時(shí)想著如何減肥，盡快恢復(fù)苗條身材。

　　“要想減掉體重，節(jié)食是一方面，主要還得靠運(yùn)動(dòng)。”網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”說，她要求自己除了減少飲食，還要每天走路不少于兩萬步，跳繩不少于30分鐘，還要求自己每周游泳兩次，每次不少于1個(gè)小時(shí)等等。

　　網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”說，減肥計(jì)劃進(jìn)行了將近20天，體重終于降下來9斤，這令她很是興奮。可前幾天，突然感到膝蓋和小腿部分有點(diǎn)疼，且疼痛越來越明顯，最后不得不去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

　　“醫(yī)生認(rèn)為我的病情是劇烈運(yùn)動(dòng)造成的。醫(yī)生說，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，突然有過多運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)導(dǎo)致腿部筋骨勞損。”網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”表示，醫(yī)生建議她最好停止這些運(yùn)動(dòng)，先休養(yǎng)一段時(shí)間，看看效果。

　　“減輕體重應(yīng)該要有個(gè)過程，如果突然加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)方式還不完全正確的話，肯定會(huì)對(duì)身體造成傷害。”市區(qū)一位私人健身教練劉鵬告訴記者，對(duì)一些體重不理想的市民來說，若要減肥，應(yīng)選擇正確的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)身體狀況科學(xué)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，可以根據(jù)實(shí)際情況逐步加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，不能急于求成。
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