“原本想減肥,增加了運(yùn)動(dòng)量,結(jié)果卻導(dǎo)致腿部筋骨勞損,不得不臥床休息,太郁悶了。”9月28日,網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”向記者反映說,她生完孩子后,體重一直降不下去,愛美的她就狠勁運(yùn)動(dòng),結(jié)果減肥不成,卻受了傷。她提醒愛美女士,運(yùn)動(dòng)減肥固然是不錯(cuò)的辦法,但也得注意運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),不能急于求成。
27歲的網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”剛生完孩子才7個(gè)月,生孩子前她身材很苗條,可現(xiàn)在體重有130多斤,這讓她十分懊惱。
“生孩子前我體重還不到100斤,現(xiàn)在所有的衣服都穿不上了,而且完全沒有形象了。”愛美的網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”很是抓狂,便時(shí)時(shí)想著如何減肥,盡快恢復(fù)苗條身材。
“要想減掉體重,節(jié)食是一方面,主要還得靠運(yùn)動(dòng)。”網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”說,她要求自己除了減少飲食,還要每天走路不少于兩萬步,跳繩不少于30分鐘,還要求自己每周游泳兩次,每次不少于1個(gè)小時(shí)等等。
網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”說,減肥計(jì)劃進(jìn)行了將近20天,體重終于降下來9斤,這令她很是興奮。可前幾天,突然感到膝蓋和小腿部分有點(diǎn)疼,且疼痛越來越明顯,最后不得不去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
“醫(yī)生認(rèn)為我的病情是劇烈運(yùn)動(dòng)造成的。醫(yī)生說,長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話,突然有過多運(yùn)動(dòng)量,可能會(huì)導(dǎo)致腿部筋骨勞損。”網(wǎng)友“傻乎乎的柚子”表示,醫(yī)生建議她最好停止這些運(yùn)動(dòng),先休養(yǎng)一段時(shí)間,看看效果。
“減輕體重應(yīng)該要有個(gè)過程,如果突然加大運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)方式還不完全正確的話,肯定會(huì)對(duì)身體造成傷害。”市區(qū)一位私人健身教練劉鵬告訴記者,對(duì)一些體重不理想的市民來說,若要減肥,應(yīng)選擇正確的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式,根據(jù)身體狀況科學(xué)運(yùn)動(dòng)。同時(shí),運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,可以根據(jù)實(shí)際情況逐步加大運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),不能急于求成。
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