二十四節(jié)氣中的驚蟄剛過(guò)，中醫(yī)專家提醒市民，每年驚蟄前后都是養(yǎng)生

　　保健的好時(shí)節(jié)，這主要是因?yàn)轶@蟄時(shí)節(jié)動(dòng)植物開(kāi)始蘇醒、生發(fā)，人體陽(yáng)氣上升，正是滋養(yǎng)身體的好時(shí)候。

　　中醫(yī)認(rèn)為“正氣內(nèi)存，邪不可干。”意思是說(shuō)，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快，切忌妄動(dòng)肝火。因?yàn)楦螝馓?，易患頭暈、中風(fēng)、精神類疾病，這一時(shí)節(jié)要加強(qiáng)休息。同時(shí)，春季又是肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，應(yīng)加強(qiáng)應(yīng)對(duì)。 飲食方面多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、少吃油膩辛辣的食物。春筍、芹菜、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、銀耳等食物清溫平淡，可助益脾氣，五臟和平。驚蟄時(shí)節(jié)還容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民間便有吃梨的習(xí)俗，具有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。
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