俗話(huà)說(shuō)一年之計(jì)在于春。但許多人往往在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈等癥狀,中醫(yī)上稱(chēng)為“春困癥”。那么有什么辦法能夠緩解“春困”,讓我們保持精力充沛呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的建議。
中醫(yī)認(rèn)為,春困是季節(jié)交換帶來(lái)的一種生理變化反應(yīng)。冬季,人體受到低溫的影響,皮膚毛細(xì)血管收縮,汗腺和毛孔隨之閉合,減少了熱量的散發(fā)。進(jìn)入春季,人體毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大。這樣一來(lái),供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡,總覺(jué)得睡不夠。
其實(shí)“春困”的疲勞感不會(huì)持續(xù)太久,醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議,在冬春交替時(shí)節(jié),市民飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品等食物;多食堿性食物,如菠菜、韭菜等,同時(shí)還可增加維生素的攝入,這些食物對(duì)解除“春困”有積極作用.
除了飲食之外,春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),市民朋友應(yīng)該逐漸的增加運(yùn)動(dòng),這樣可以有效的改善生理機(jī)能,緩解春困。
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