清明時(shí)節(jié),陰雨天氣來(lái)襲,自然界濕度過(guò)大,會(huì)危害人體健康,中醫(yī)稱之為“濕邪”。中醫(yī)專家提醒,清明時(shí)節(jié)市民朋友應(yīng)謹(jǐn)防“濕邪病”。
據(jù)專家介紹,隨著雨季到來(lái),氣候越來(lái)越潮濕。人體脾胃易受影響,很多人出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、舌苔黃膩等,中醫(yī)叫“濕邪中阻”。
專家稱,現(xiàn)代人生活、工作壓力大,人體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài),運(yùn)動(dòng)少,如果再加上心情不舒暢,就會(huì)導(dǎo)致脾胃功能欠佳,出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀,中醫(yī)叫“內(nèi)生濕邪”。這時(shí),如果再淋點(diǎn)雨,就容易與環(huán)境造成的“外感濕邪”相結(jié)合,使人患病或使原有病情變得復(fù)雜。
專家建議,要避免“濕邪病”的侵?jǐn)_,一是避免外濕傷身,盡量少待在潮濕的地方。二是注意勞逸結(jié)合,過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入,因此要合理安排作息時(shí)間,注意加強(qiáng)體育鍛煉。三是合理飲食,多吃一些能健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,不宜過(guò)度食用生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。
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