入冬以來,霧霾天氣不時造訪。專家指出,除盡量減少戶外活動、戴口罩加強有效防護外,還可以通過科學搭配食譜降低霧霾對人體的傷害。
專家認為,網(wǎng)上流傳吃清肺食物對抗霧霾傷害的說法并不科學。霧霾對人體有害主要是因為部分細微顆粒物會進入肺部,引發(fā)肺部和心血管疾病,但食物吃下去進入消化道,不能直接把肺里的有害物質“帶出來”。
專家指出,盡管食物不能直接清除霧霾危害,但科學的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良后果。霧霾天氣下,飲食要以清淡為主,多食蔬菜和水果補充維生素C,也可以進食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等,提高自身免疫力。
霧霾天氣對人體的呼吸系統(tǒng)影響最大,極易引起急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病。專家建議,痰多、咳嗽人群可多吃白蘿卜,內火旺盛的人可多進食綠豆、荸薺等。
責任編輯:黃曉婭